Ironman Copenhagen 2018

IMG_0231

Så blev jeg Ironman for 7 gang og hvilken fest:)
Jeg har haft en del op- og nedture i forbindelse med træningen til Ironman. Det er ikke alle der har været klar over hvor presset jeg har været og hvor usikker jeg har været på at gennemføre. Uden opbakningen herhjemme og af familie, venner og sponsorer ville jeg ikke have stillet til start, men jeg kom afsted:)
Den korte historie er, at jeg har ikke fået løbet og cyklet lange ture nok, længere er den ikke og det kan jeg kun takke mig selv for. Det er selvfølgelig ikke i orden overfor sponsorer og jer der følger med, men jeg har bare ikke været i stand til at gøre det.
Men nu kommer der lidt info om mine oplevelser i København.
Dagene op til IM blev tilbragt hos familie i Brøndby og det fungerede perfekt. Eftersom jeg har kørt Ironman i København før kendte jeg nogenlunde ruterne og havde ikke behov for at se disse, der blev derfor slappet af og spist lækker vegansk mad, mens alt blev gennemgået ned til mindste detalje.
Søndag morgen stod jeg klar på Amager Strandpark og var nervøs, men mere rolig end jeg tidligere har været. Det var en god fornemmelse jeg havde da jeg stod på stranden blandt de andre blå badehætter, hvilket betød jeg skulle svømme under 1.11. Jeg fik varmen ved at tisse i våddragten mens jeg ventede, er blevet et fast ritual;)
Svømningen forløb fint og med rullende start var der ikke så mange mennesker i vandet, hvilket gav mig mulighed for at svømme uden slåskampe. Vandet var tilpas varmt og selvom der var søgræs, så var det ikke så slemt og så kun en brandmand.!!
Kommer op efter 1.11 og dette er jeg tilfreds med, skiftet forløber perfekt og ud på cyklen. Turen gennem København er altid svær synes jeg, da der er mange sving og jeg har ingen rytme, heldigvis bliver det meget bedre når vi rammer Strandvejen.
Jeg kører mit eget løb og prøver ikke at forcere for meget, hvilket egentlig lykkes meget godt. Har desværre 3 stop pga kæden sætter sig fast i forskifteren, hvilket giver en del irritation og dårlig rytme. Plus jeg stopper på Gels bakke for at få fyldt op med mine egen energi.
Det fedeste på turen er da vi får lov at køre på motorvejen ved Lyngby, super fedt at slippe for brostenene på Lyngby Hovedgade.
Kommer i mål på cyklen og ned i parkeringskælderen, hvor skiftet går hurtig og løbeskoene bliver bundet. Overvejede at tage tørre sokker på, godt jeg ikke gjorde det for da jeg kommer ud på løbet begynder det at regne.
Benene fungerer egentlig ok, jeg prøver at finde en god rytme uden at løbe for stærkt. Ikke fordi jeg løber hurtig, men ved af erfaring at jeg ofte løber over evne i starten.

IMG_0228
For at gøre en lang historie kort, så løber jeg ikke hurtig nok, der er bare ikke mere at give af. Ikke pga manglende energiindtag, men pga benene ikke ville mere. Jeg kommer dog igennem uden at gå helt ned og jeg nyder de fantastiske supportere der er mødt op for at støtte mig hele dagen. Jeg slukker mit ur efter 26 km da jeg hellere bare vil nyde resten af turen og løbe så meget jeg kan istedet for at være irriteret over det langsomme pace. Dette har jeg ikke fortrudt.
Alt i alt er jeg tilfreds, det var hvad jeg kunne på dagen og nød at være med og komme igennem. Jeg havde masser af energi og ingen problemer med maven, hovedpine eller de sædvanlige udfordringer. Dette ved jeg er pga min nye livsstil som veganer, så det er stor succes for mig endelig at have knækket koden på det område. Det der betød mest var at se min kæreste, familie, venner og specielt mine niecer, som jeg ikke vidste kom og heppede. Blev også overrasket ved starten af min bedste veninde, som igen var der hele dagen for mig.

IMG_0214

Her et par dage efter er kroppen klar igen og nye mål er ved at blive sat.
For det første vil jeg meldes til lodtrækningen om en billet til Norseman, en af de hårdeste og mest ekstreme Ironman i Norge. Hvis dette ikke lykkes i 2018, så stiller jeg til start ved Triple Ironman i Lensahn d. 27/7-2018.
Derudover kører jeg i juni Xtreme Melfar 24, hvilket er 24 timer på cyklen, som jeg ved bliver en stor oplevelse og udfordring.

IMG_0246

Jeg kan ikke takke jer nok for den støtte I giver og den forskel der gør for mig at have jer som følgere.

Jeg håber at I vil være med igen i 2018. Nye mål og drømme er klar til at blive indfriet.

Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Veganer, hvorfor?:)

IMG_0094

Veganer, triathlet og menneske.

Grunden til jeg har ændret min side til, AG triathlet og menneske, kommer af en god snak med min træner. En snak om hvem jeg er og hvad jeg gerne vil huskes for. Jeg er ikke kun triathlet, jeg er så meget mere og menneske er nok det mest beskrivende ord. Jeg har en hverdag med min kæreste i en lejlighed i Kolding, jeg har fuldtidsjob på en døgninstitution for unge, jeg har familie, venner og alt det som andre også har. Derudover har jeg en passion for Triathlon, træning og at opleve en masse gennem træning og konkurrencer.

IMG_0053

Men hvorfor veganer og hvorfor lige nu?
Mange har spurgt indtil mit valg om at blive veganer, hvilket jeg selvfølgelig gerne vil fortælle om. Jeg håber at mange andre vil overveje en mere plantebaseret kost, da den gevinst jeg har fået ved at spise plantebaseret har været overraskende god.
Igennem de sidste mange år, i hvert fald 12-15 år har jeg især haft problemer med hovedpine og maveproblemer. Mange undersøgelser og behandlinger har vist at dette er der ingen alvorlig grund til, hvilket jeg har brugt mange år på at finde ud af. Har heldigvis haft fantastisk opbakning fra familie, venner og behandlere, især Lonni fra Kiropraktisk Klinik i Vejen skal nævnes her. Behandlingen jeg får ved min kiropraktor løsner hovedpinen og gør den “forglemmelig” og kombineret med min nye livsstil, veganer er det nu endnu bedre.
Efter at have hørt et podcast om veganisme med Casper Bilton og Martin Melcher(min coach) besluttede jeg, at det måtte jeg prøve. Har prøvet alt andet, så at ændre min kost ville ikke betyde det store. Har allerede gennem de sidste 5 år levet glutenfri og laktosefri, da det i perioder har hjulpet på mine maveproblemer og hovedpine.
22 juni 2017 blev jeg veganer og har ikke faldet i, dette har ikke været og bliver ikke en mulighed. Det her er sådan jeg vil leve, savner intet. Ja, det er sværere at spise ude og der skal forberedes, men det er en lille ting for at slippe for problemer med mave og hoved!!
Jeg må da også indrømme at det er svært i perioder, kroppen skal vænne sig til en ny kost og jeg skal huske at få spist nok og det rigtige. Det er jo ikke kun sunde ting der er veganske, desværre;)

IMG_0009

Hvad spiser jeg?
Jeg spiser MEGET:)
Starter dagen med en skål havregryn med en masse toppings, for det meste frugt og nødder. Nogle gange bliver det en spinatsmoothie med hjemmelavet musly.
Afhængig af om jeg er på arbejde, har korte eller lange træninger er der mellemmåltid formiddag og eftermiddag.
Mellemmåltidet kan være glutenfri knækbrød eller spuashboller med bønnepostej og grønt til.
Frokost er oftest rester fra dagen før eller et større mellemmåltid.
Aftensmaden består af masser af grønt og kulhydrater, det kan være bønner i ovnen med stegt tofu i peanutbutter. Gryderetter uden kød. Pasta med grøntsager. Mulighederne er uendelige og jeg synes det er SÅ spændende at lave mad, hvilket jeg ikke altid har haft glæde ved.
Må dog indrømme at efter lange træninger er det rart med en nem løsning, derfor er store portioner gode, så der er til næste dag.

Veganer og proteiner
Jeg hører mange kommentarer fra uvidende om mangel på protein, calcium og meget andet. Jeg går ikke ind i den diskussion, for ofte er den umulig, men jeg er ikke i tvivl om at jeg får hvad jeg skal have. Jeg spiser mere varieret end tidligere og med kosttilskud fra Reconpharma og MitoActive er jeg godt dækket ind.
Proteiner findes i andet end kød, desværre en overraskelse for mange. Vi skal alle lære og jeg lærer en masse om mig selv og hvad den rette kost gør for mig.

Hvis der er nogen der er nysgerrige og har lyst til at vide mere og plantebaseret kost og samtidig træne meget, så er I velkommen til at skrive.

Jeg lover der kommer flere oplæg på siden om dette emne og andre af mine tossede ideer;)

#veganathlete #vegan #ironmancopenhagen2017 #Bliz #RawBite #32GiNordic #GripGrabSportsGloves #Swim-GearDK #kiropraktiskklinikvejen #HokaOneOne #Profil Optik VejenAnneFinnHeiredal #PLUSSOCK DK #alpedalens massage #MitoActive #Energy #AunsbjergKolding #ThoniMara #Sponsoreret #Ambassadør #RindomKostMotion #Reconpharma #byrindom #miiego #UrbangymKolding #ClinicalInnovation #Supersole #trainandsimple #TeamMiiego

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Helt fra begyndelsen..

Jeg har aldrig synes det var sjovt at løbe, da jeg spillede fodbold var opvarmningen det værste. 3 runder om banen føltes som et marathon! Det har ændret sig..:)

Jeg er vokset op med sport og især fodbold og håndbold. Spillede selv begge dele og blev tvunget til at vælge for, så jeg havde mulighed for at bruge endnu mere tid på en sport. Valget faldt på fodbold og spillede det indtil 2006. Jeg nåede at spille i Elitedivisionen med OB og vinde pokalfinalen, hvilket var en stor oplevelse og ligeledes mange gode oplevelser i HOGG og Team Sydfyn, hvor jeg nærmest spillede med hele min familie! Mine mødre og min søster.  Total hyggelig:)

IMG_7838

Jeg nåede til et punkt hvor jeg havde brug for flere udfordringer og min grankusine introducerede mig for Triathlon i USA i 2007. Jeg blev interesseret i sporten med det samme! Startede på samme tidspunkt med adventurrrace med TeamFit4Run hvor jeg har haft de mest fantastiske oplevelser og holdkammerater.

IMG_7849

Efter min første ironman i 2010 har det været mit fokus og jeg er mange oplevelser rigere, både på godt og ondt. Uden tvivl er jeg blevet meget klogere på mig selv. Vil aldrig være foruden nogen af de oplevelser.

IMG_7850

2017 står på endnu mere træning, endnu mere Triathlon og selvfølgelig en ironman;)

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Så er 2017 igang…

Hjemmesiden har været på pause lidt for længe nu, det dur ikke, da det er meningen jeg vil lade jer følgere være en del af min hverdag og de overvejelser jeg har som træningsglad triathlet.
Lige nu er træningen i fuld gang, med en tilvænning til mere træning og hårdere træningspas. Jeg har valgt at have en træner, Martin Melcher, så jeg kan fokusere fuldt ud på de enkelte træninger og følge planen i TrainingPeaks. Dette giver mig overskud og tid til at passe mit job, som er krævende og udfordrende og til tider mange timer. Derfor er der mulighed for jeg kan bytte på træningerne efter behov, dette giver mulighed for at gennemføre alle træningerne.
Det er dog ikke anderledes for mig end for andre, nogle træninger bliver ikke gennemført. Det kan være pga træthed, overarbejde eller bare minimalt overskud. Sammen med min træner har jeg prøvet at fokusere på de gode træningspas og den gode motivation, det er derfor det er vigtig for mig at have en træner som Martin. Martin er ærlig og motiverende og jeg stoler på hans evner og får svar på de spørgsmål jeg har.

IMG_7706

Jeg har haft mine udfordringer både med træning og personligt, men træningen giver mig glæde, overskud og lyst til at blive bedre. Men vigtigst for mig, hvilket jeg har lært det sidste år: Træning skal være sjovt, ikke altid, men det meste af tiden:)
I år handler det om 2 stævner: 1/2 Im i Herning og IM i København. Her vil jeg have en fest og håber at en masse af jer vil være med:)

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Drømmen lever stadig, men…

Det er ingen hemmelighed at målet var top3 i Ironman Wales. Jeg formåede heller ikke denne gang at få løbet til at fungere, selvom jeg er bedre løbende end nogensinde. Jeg ved jeg kan få det til at fungere, så giver ikke op! Modgang gør mig stærkere og jeg vælger at smile og bruge modgangen!wales
Heldigvis kontaktede Martin Melcher, TrainandSimple mig og vi havde en god snak, Martin er ærlig, loyal og siger tingene lige ud. Det kan jeg godt li! Planen er, at jeg skal være endnu stærkere på cyklen, så jeg har mere overskud til løbet. Derfor er styrketræningen i fuld gang og masser af coretræning, ligesom jeg kan lide det.

2016 har ligeledes været et år hvor jeg har lært meget om mig selv og hvem/hvad der betyder noget for mig. Det handler ikke kun om triathlon, træning og sponsorer, for uden min familie/venner ville jeg ikke være i stand til at bruge så mange timer på træning. Jeg er blevet skuffet og overrasket lidt for mange gang og det skal være slut, nu jeg ved hvem jeg kan regne med når det brænder på! De kan ligeledes regne med mig!

Jeg tror det gælder for de fleste, at alt fungerer bedst hvis der er ro omkring en og ro i ens hverdag. Det gør det i hvert fald for mig og det er der endelig ved at komme, men det har krævet både tårer, vrede og frustration. Nu er det slut, jeg ved hvem jeg er og hvad jeg har brug for og det skal hjælpe mig til at blive en bedre atlet. familieNogle gange glemmer jeg at sætte pris på de mennesker der betyder alt for mig. Det skal jeg være bedre til, for I er fantastiske.

Takken til sponsorer kan aldrig blive stor nok, I er alle uundværlige.

2017 er ikke helt planlagt end nu, men drømmen om Hawaii lever stadig…:)

 

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Ærlighed, motivation og planlægning..!

Min bil er mit andet hjem de her måneder, den er for det meste pakket med cykel, svømmetaske, løbetøj, mad og alt muligt jeg måske skal bruge. Det er godt jeg flytter til Kolding 1/6, så kan jeg cykle til begge mine jobs og cykle til svømning, det bliver skønt!! Plus der er flere at træne med i Kolding, hvilket jeg har brug for, kan godt være lidt ensomt nogen gange.

Dette indlæg bliver lidt forskellige tanker jeg går med og vil gerne dele med jer, da jeg er sikker på, at jeg ikke er en eneste der har det sådan. God fornøjelse med læsningen:)

Mange siger at jeg virker så rolig og overskudsagtig! Men…
Jeg har også dårlige dage, dage hvor jeg ikke har lyst til noget, hvor jeg er klar til at give op og droppe træningen og kostplanen. Hvorfor? Fordi jeg er også bare er menneske, ligesom alle andre, ingen er perfekte. Hvad er perfekt egentlig også?:)

Jeg vil så gerne fremstå som en stærk person, som har kontrol og aldrig mister overblikket og motivationen, jeg er ked af at skuffe jer, det er jeg ikke altid..

Nice IM1

Jeg finder ro i min træning, finder ro i at presse mig selv og blive udfordret til at blive bedre. Det er derfor jeg fortsætter, derfor jeg står op kl. 5.45 for at træne, derfor jeg cykler Fyn tyndt, kæmper mig igennem svømmetræningen og løber rundt i Gudme og omegn næsten hver dag. Jeg elsker at træne, ikke altid når jeg er i gang, men følelsen bagefter er det hele værd. Det er fedt at inspirere andre, at være i god form, at have en pæn krop, at have overskud i hverdagen, at få den respekt fra andre, men alt i alt så gør jeg det for mig selv. Jeg træner fordi jeg vil opnå mine mål og drømme, selvom det kan virke urealistisk, at jeg skal til VM på Hawaii, så er det min drøm og ingen kan ændre på min tro om at det kan lykkes.

Mangler jeg noget i min hverdag?
Mange har en mening om min måde at leve på, både på godt og ondt. Jeg føler ikke jeg mangler noget i hverdagen, jeg går i seng kl. 22 stort set hver aften og står op kl. 6-7 tiden(også i weekenden) Jeg drikker aldrig alkohol eller går i byen, jeg spiser efter en kostplan(Tak Mia, SundFokus.dk, som kun gør min hverdag nemmere. Helt ærligt, så føler jeg ikke jeg mangler ikke noget. Jeg er blevet meget bedre til at planlægge mine måltider, forberedelse er nøgleordet og køleskabet er fuldt med plastikbøtter(Grethe glæder sig til jeg flytter;)) Plus min krop især min mave er meget gladere og træningen fuldføres med et større overskud.
Jeg deltager i de fødselsdage/fester eller andet jeg bliver inviteret til(medmindre der er stævne, arbejde eller en vigtig træning:)) Nogen gange har jeg en madpakke med, men det er kun fordi jeg ikke vil gå på kompromis, jeg ved hvad der fungerer, så hvorfor ikke bare gøre det rigtige? Jeg gør det for min egen skyld og er ligeglad med hvad andre tænker. Desværre er det bare ikke altid nemt at være ligeglad hvad andre tænker, jeg er heldigvis blevet bedre til det og det er noget jeg arbejder på, da det fylder meget at skulle leve op til andres forventninger(som jeg formentlig selv har skabt). Så nej, jeg mangler INTET, jeg har den bedste opbakning fra mine venner, familie og sponsorer. Jeg smiler hver dag når jeg står op, også kl. 5.45 for at træne! Jeg har det sgu godt:)

Træning og konkurrencer i april:
Jeg er så heldig at have 32Gi som sponsor og derfor har jeg fået startnummer til BT 1/2 marathon på søndag, det ser jeg meget frem til, især fordi at alle atleter fra 32Gi skal mødes bagefter. Det er altid fedt at møde andre atleter som har samme passion og elsker træning lige så meget som en selv.
Søndag d. 24 maj deltager jeg i Vejlefjord Triathlon, OL distance(1500-40-10). Jeg var den heldige vinder af at teste svømmeruten her først i april, håber det er varmere d. 24;)
Ellers så er april/maj med fokus på de lange cykelture og kombipas(cykling efterfulgt af løb), plus jeg er bagefter på svømningen og det skal snart hentes ind..

Rigtig god træning til alle jer der følger med og STORT TAK til alle der støtter mig, både sponsorer, familie, venner, følgere og andre:)

Sponsorer 2015 april

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Sæson 2015 – Forventninger, mål og drømme:)

2015 er igang, jeg startede ud med at være syg, så det kan kun blive bedre;) Startede roligt med træning her i weekenden, da jeg ikke ser nogen grund til at overdrive efter en lidt for stresset jul og nytår med sygdom.

Jeg har store mål for 2015 efter et 2014 som ikke gik som planlagt! Jeg vil gøre mit til, at det her bliver MIT år, et år med masser af udfordringer i træningen og  i konkurrencerne. Jeg har andre muligheder når jeg bor her i Hamar(Norge), dem skal jeg være bedre til at udnytte. Her tænker jeg på naturen, skiture, nye træningskammerater og bakketræning.. PUHA!!:)

Jeg er jo min egen træner nu og med det er der mange udfordringer. Jeg skal stole på, at min måde at planlægge træning på er den rigtige. Dette er en stor udfordring, for som I nok kender lidt fra jer selv, så sammenligner man ofte sig selv med andre og det kan føre til usikkerhed. Jeg prøver at holde mig til den plan jeg har lagt og justerer lidt efterhånden. Jeg tager imod gode råd og lytter til min krop, på den måde håber jeg at kunne få en god sæson.

Nye sponsorer er altid fantastiske og jeg er så heldig at have fået min første økonomiske sponsor, Mailplatform. Jeg får mulighed for at investere i en racercykel samt råd til et ekstra stævne forhåbentlig. Fantastisk:)

De næste måneder skal gå med masser af træning på cyklen(indenfor), svømning, løb, langrenn og styrketræning. Jeg vil være stærkere end jeg før har været, både fysisk og psykisk. Alle midler tages i brug: TRX, Rip Trianer, Udos Olie, Purepharma vitaminer, foamruller, pilates, udstrækning og meget mere.

2015 kan bare komme an!!!!Sponsorer

Posted in Uncategorized | Leave a comment

32Gi

Jeg har haft problemer med at finde et energiprodukt, som både fungerer for min sarte krop og som smager godt..:)

Jeg fik muligheden for at prøve 32Gi da min sponsor Kvalitri skal være forhandler af det. Jeg havde læst om produktet og var meget positiv allerede inden start.

– Der benyttes de bedste og sundeste råvarer
– Produkterne stimulerer fedtforbrænding
– Der skal indtages mindre energi end ved andre produkter
– Produkterne giver et stabilt blodsukker og derved langvarig energi
– Produkterne er GMO fri og fordøjes 100 %
– Der er ingen gluten eller laktose i produkterne(pånær barerne)

Vil gennemgå de forskellige produkter, som jeg kommer til at bruge.

Low Gi Endurance Drink: Energidrik der har en varighed på 2 timer pr. dunk(750 ml med 50 gram energi) Den hjælper din krop med at udnytte din glukose optimalt. Jeg er især vild med hindbær og lime smagen, og der er ingen problemer med at få det drukket og det er vigtigt. Ligeledes har jeg heller ikke oplevet ubehag i maven efter 2 dunke.

Energy Chews: Dette er mit yndlingsprodukt! 4 chews svarer til 2 timers energi, dvs 1 hver halve time. De har konsistens som tørret frugt og smelter ikke selvom de ligger i lommen. De er super nemme at spise og smager virkelig lækkert. Jeg har brugt hindbær, orange og lime. Det var intet problem at tygge dem eller fordøje dem undervejs.

Endurance Chewable Tabs: Dette er ligesom en sammenpresset energitablet. Jeg  bruger  den som en ekstra energi hvis det er nødvendigt, den er nem at tygge og kan bruges uden vand. Er dog meget rart lige at få lidt vand bagefter.

Sport Gel: Den er virkelig smart, da den kan åbnes med en hånd og der er kun et stykke emballage der skal smides væk. Den smager rigtig godt, enten kaffe eller vanilje, og der er ingen ubehag når den skal synkes. Da den er lavet af naturlige råvarer er det ingen problemer for min mave at fordøje den og der er 22 gram kulhydrat i hver. Dette betyder, at der ikke skal indtages mere end 1 gel pr. 45 min. Det er et hit!

Trumag: Magnesium tabletter som styrker fedtforbrænding og styrker immunforsvaret. De skulle også formindske kramper og det kan jeg give dem ret i. Jeg havde ingen problemer med kramper under løbet på IM Nice. Jeg tog 2 tabletter i 7 dage og efterfølgende 1 tablet hver morgen for at få nok magnesium i kroppen og styrke den i de hårde træningsperioder. Jeg vil fortsætte med tabletterne når jeg starter træningen op igen.

Recover: Det er altid vigtigt at få noget indenbords efter lange træninger og der er recover perfekt. Jeg har kun brugt jordbær og når den er blandet med mælk(laktosefri mælk for mig), så er det ligesom en milkshake;) Det kan også anvendes som et ekstra måltid i løbet af dagen.

Indtagelse af 32Gi til IM Nice:
Efter at have læst om produkterne og de erfaringer andre havde gjort sig ifht mængder, så havde jeg følgende strategi:

Søndag kl. 04-05: 1/2 liter Low Gi Endurance med hindbærsmag.

Cykling6 timer: 2 flasker Low Gi Endurance med hindbærsmag, 8 chews, 2 gel og 5 Chewable Tabs. Jeg havde kun vand i min Torhans drikkedunk foran og fyldte den op 3 gange. Jeg tog salttabletter hver time. Jeg havde 1 flaske energi stående i special needs og resten i en X-lab taske på cyklen.

Jeg har sat mit garminur til at bippe hvert 15 min, så jeg drikker energi hvert 15 minut og spiser en chew hver halve time. Vand drikker jeg hele tiden:) Og sluttede af med de 2 gel med 45 min mellem hver. For første gang følte jeg mig frisk og velhydreret efter 180 km cykling!

På løbet var planen at spise 2 chews og drikke vand for at slutte af med cola. Den plan holdt ikke da jeg ikke kunne holde mit løbepace, derfor fik jeg ikke helt styr på energien og salt under løb. Saltmangel er formentlig grunden til jeg fik trykken for brystet og kvalme under løbet, så det skal jeg helt sikkert have styr på til næste konkurrence.

Men jeg er tilfreds med det nye energiprodukt 32Gi som kommer på markedet i Danmark til august. Jeg er stolt af at være sponsoret af 32Gi og hvis nogen har spørgsmål siger I bare til.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Ironman Nice 2014

DSC00570DSC00584 DSC00626 DSC006032 dage efter racet og jeg er forholdsvis ovenpå:) Ingen smerter i kroppen, bare den sædvanlige ømhed og træthed..

Optakten frem mod IM Nice har været alt andet end optimal, men det valgte jeg at glemme og bare fokusere på hvad jeg kunne gøre for at få det bedst mulige ud af det. Jeg havde haft overvejet, om det var dumt at stille op, men det var ikke en mulighed. Jeg skulle køre og kun udgå hvis noget gjorde ondt! Så det var planen..:)

Ankom allerede til Nice mandag aften, så der var masser af mulighed for at få styr på det hele. Jeg både svømmede, cyklede og løb, men kun kortere ture bare for at holde kroppen i gang. Vejret var perfekt med masser af sol, så afslapning var der også plads til. Især fredag og lørdag handler det om at hvile så meget som muligt. Ligeledes er det vigtigt at få den rigtige mad og masser af væske. Jeg havde stor fokus på at få det helt rigtige at spise, hvilket betød at der blev bagt glutenfri brød og kun spist mad, som vi selv havde forberedt. Det er så dumt ikke at have styr på maden den sidste uge, det kan være afgørende!

Søndag stod jeg op kl 3.45 for at spise 4 stykker glutenfri hvidt brød med Nutella, 32Gi energidrik og en banan. Gik derefter i seng og hvilede 15 min inden jeg tog et bad og fik racetøj på. Selvom det kun var blevet til 6 timers søvn følte jeg mig frisk og klar. Har været meget mere afslappet før racet denne gang og det har helt sikkert været en fordel.

Svøm: Starten gik kl 6.30 hvor alle atleter(ca. 2800) startede. Jeg havde egentlig håbet på at udgå slåskamp, men det lykkes slet ikke. Jeg havnede midt i den! Var lidt panisk, men der var ikke andet at gøre end bare slå igen og håbe på det bedste. Der var kun ca. 1000 meter ud af de 3800 jeg svømmede uden at skulle kæmpe med andre. Så svømmetiden på 1.15 var godkendt.

T1:Skiftet fra svøm til cykel gik super godt, af med våddragt på med solbriller, hjelm, nummer og sokker(Er så glad for mine Plussock Running Stimulation!)

Cykling: Jeg vidste fra start at det var en hård cykelrute, ca. 1800 højdemeter. Det blev ikke nemmere af, at jeg tabte min venstre kontaktlinse efter 30 km,  har -4! Så afstandsbedømmelsen var svær!) Det værste stykke var fra 50-70 km hvor det nærmest kun gik opad. Her var jeg meget opmærksom på, at jeg ikke skulle træde for mange watt! Ellers gik det lidt nedad og lidt opad hele vejen, og det var en super flot tur! De sidste 45 km, som nærmest kun var nedad og ligeud begyndte det at regne voldsomt og på nedkørslerne betød det, at det var umuligt at køre hurtigt. Jeg havde en hånd på bremsen hele vejen og så mange, som var styrtet, så var meget opmærksom på, at jeg skulle komme helskindet i mål. Da jeg endelig kom i mål følte jeg mig meget frisk og klar til at løbe, havde fået varmen efter den voldsomme regn og havde fået indtaget al den energi jeg skulle. Det er vist første gang;)

T2: Havde et fint skift, skulle bare have løbesko på og af med hjelmen og lige sætte en ny kontaktlinse i venstre øje:)

Løb: Følte mig virkelig klar til løbet og de første 10 km holdt jeg det aftalte pace, 5.20 ca. Kunne dog mærke, at min højre hofte og knæ begyndte at genere mig, hvilket er resultatet af manglede lange cykel- og løbeture. Jeg havde lovet mig selv, at jeg ikke ville ende med at få en overbelastningsskade, så skiftevis gik og løb de næste 10 km. Efter 20 km blev jeg lige pludselig meget dårlig.. Kvalme, ubehag og trykken for brystet. Kunne kun lige fremstamme til en tilskuer, at jeg ikke kunne få vejret, så han fik lagt mig ned og hældt vand på mig. Jeg opfattede ikke det vilde, men han sagde, at der lige kom en ambulance og hentede mig. Så vågnede jeg! Jeg manglede kun 22 km, og ville ikke udgå, så aftalte med lægen, at jeg kun lagde mig i ambulancen hvis jeg fik lov at fortsætte løbet bagefter. Nu kan jeg godt se det lyder dumt, men jeg var så tæt på mål..! Lægen tjekkede min puls, blodtryk og spurgte om alle mulige ting. Jeg bestod testen og fik lov til at fortsætte efter 15 min i ambulancen. Så har jeg også prøvet det;) De sidste 20 km gik lidt op og ned, ikke noget at prale med ifht fart..!

Det endte godt og jeg gennemførte min 5 IM! Denne gang var det en sejr over mig selv og et bevis på, at jeg har en vilje der er stor! Jeg har haft den bedste opbakning og støtte, uden jer havde det ikke været muligt! Hverken familie, venner, følgere på facebook eller mine fantastiske sponsorer!

3 gode ting: Jeg har endelig fundet noget energi der fungerer, 32Gi vil fra nu af være med på al min træning og konkurrencer! Jeg holdt min plan på cyklen! Jeg beviste at alt kan lade sig gøre, så længe man tror på det:)

Næste mål er stadig uvist… Rigtig god sommer til jer alle:)

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Frygten for ikke at være god nok…

Det her er et indlæg, som jeg har tænkt på længe. Det er en masse tanker, som jeg har og bruger mange kræfter på hver eneste dag. Det er ikke noget, som jeg deler med så mange, men jeg tænker, at jeg ikke kan være den eneste der har det sådan her.

Jeg har altid været perfektionist, jeg vil gerne have der er styr på alt, ligefra mit arbejde, mit udseende, min træning, min hverdag og min fremtid. Det er ikke nemt at have styr på det hele, da jeg bare ikke selv kan styre det, desværre. Det er noget jeg arbejder med, altså at være lidt mere afslappet og lidt mere fleksibel omkring planlægningen af hverdagen.

Jeg har altid dyrket sport, mest fodbold, men også håndbold og volleyball, dvs. holdsport hvor jeg var afhængig af et hold til at samarbejde med. Det har resulteret i mange frustrationer, da jeg ikke altid har været tilfreds med min egen indsats eller mine holdkammeraters. Derfor valgte jeg at starte med at dyrke triathlon i 2008. Så var det i det mindste kun mine egne forventninger og indsats jeg skulle have styr på, og det var noget jeg kunne ændre på!

Det der altid har været og stadig er mit problem er, at jeg sammenligner mig selv med andre, så føler aldrig at jeg er god nok når jeg sammenligner mig med andre triathleter, da de altid løber hurtigere, svømmer hurtigere og cykler hurtigere:) Så løsningen for mig har været, altid at træne med dem som jeg kun kender rigtig godt, eller træne alene.. Problemet er bare, at det bliver man ikke bedre af!

Hvad er løsningen så?

Det arbejder jeg stadig på, men mine store krav til mig selv skal sænkes lidt. Plus jeg skal lade andre hjælpe mig med min træning i stedet for at tænke, at de synes jeg ikke er god nok.

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment